Formation

Apprivoisez votre stress professionnel

Le stress fait partie de tous les domaines de notre vie quotidienne. Mais s’il peut constituer un booster à certaines occasions, il est surtout un frein à notre sérénité et à notre bien-être. Pourtant, le stress peut être apprivoisé et devenir ainsi un véritable allié de connaissance de soi, d’évaluation de notre environnement et de respect de nos limites. L’objectif de cette formation est d’acquérir les outils nécessaires à identifier son propre stress, ses causes et conséquences mais surtout à y apporter des réponses concrètes et véritablement efficaces.

Programme

  • Notions théoriques sur le stress, ses effets, ses conséquences
  • Prendre conscience de ses limites, se respecter
  • Comprendre l’impact de son environnement
  • Acquérir les outils nécessaires pour gérer son stress au quotidien
  • Booster son stress positif
  • Réaliser un travail d’introspection personnel
  • Construire son propre plan d’action personnalisé
  • Se recentrer sur soi et ses ressources intérieures
  • Séance de sophrologie dynamique

 
Pédagogie

  • Apports théoriques
  • Mise en pratique
  • Temps de prise de conscience personnelle

 

Type

Présentiel

Objectifs

L’objectif de cette formation est d’acquérir les outils nécessaires à identifier son propre stress, ses causes et conséquences mais surtout à y apporter des réponses concrètes et véritablement efficaces.

Public

Tout public

Durée

1 journée

Langue

Français
PrixNous consulter